『神戸万葉倶楽部』に行ってきました。岩盤浴で痩せると思いますか?

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パーソナルトレーナーの千神です。

 

先日、神戸にある『万葉倶楽部』という岩盤浴のお店に行ってきました。

 

目的は、汗をかいてリラックスする為。

 

私は汗をかくという行為自体が大好きで、

 

大量の汗をかいた後に温泉に入ると気分がかなりスッキリするんですよね。

 

疲れた時には岩盤浴に行く。私の中では当たり前の行動になっています。

 

いつもは違う岩盤浴に行くのですが、

 

先日は『万葉倶楽部』を選んでみました。

 

久しぶりに訪れたのですが、やっぱり設備がいいですね!!

 

しかも高層階にあるので、景色がとても綺麗。

(写真撮るの忘れました。スミマセン、、、)

 

料金は他店より少し割高ですが、サービス、施設が良いので大満足です。

 

岩盤浴が好きでまだ行かれたことが無い方にはオススメしたいですね。

 

ただ、

 

万葉倶楽部に限らず、どこの岩盤浴に行ったときもそうなんですが、

 

ほぼ毎回ある言葉を耳にします。

 

『今日は汗いっぱいかいた~!何キロ痩せたか楽しみ~』

『代謝が良くなってこれで痩せやすいカラダになったかな~』

 

先に謝っておきます。

 

冗談で言っている方、スミマセン。私の頭が固いのが原因です(笑)

 

ただ敢えてこれを書く理由は、

 

一定数の方が岩盤浴で痩せることができると思っているからなんです。

 

そんなの知ってる!!という方にはこの記事はオススメできませんので、

 

これ以上は読まないほうがいいです。

 

結論から書きます。

 

岩盤浴では痩せませんし、痩せやすいカラダにもなりません

 

岩盤浴が終わった後、一時的に体重が落ちるのは、

 

『カラダの中の水分が少なくなったから』これだけです。

 

水分補給するとバッチリ元の体重に戻ります。

 

でもまぁこれは皆さんご存じだと思います。

 

勘違いしやすいのが、

 

岩盤浴をすると代謝が上がり、痩せやすいカラダになる】という情報。

 

臓器の温度が上がり、血行が良くなって代謝も上がる。

 

っていうお話です。

 

確かに岩盤浴中は体温が上がり、一時的に多少は代謝が上がる可能性はある思います。

 

でも終わった後はどうでしょう。

 

そんなに代謝が良い状態は長続きしません。せいぜい数時間くらいです。

 

毎日通ったとしても岩盤浴だけで、

 

代謝が良いカラダ=痩せやすいカラダ は作れません。

 

極端な例を出しますが、

 

真夏にクーラーをかけずに部屋の中でじっとしていても、

 

『代謝が良くなったな~』

 

と感じることは普通はないですよね。

 

岩盤浴で汗をかいて代謝が上がるなら、夏はみんな痩せるはず。

 

でもそんなことはないですよね。

 

暑くて汗をかくだけ。(夏バテで食欲がなくて痩せるなどは例外)

 

よく考えると単純な話でしょ。

 

もちろんお店の方々も商売ですので、

 

『ダイエット』、『痩せやすいカラダ』などの単語と組み合わせると、

 

お客様の反応が良くなることが分かってるんです。

 

だからこのような情報が広まってしまうんです。

 

ただ、トレーナーの立場から見れば、

 

【岩盤浴だけで痩せる、痩せやすいカラダを作る】

 

と謳うには理論的な根拠が弱いと思うんですよね。

 

ダラダラと書いてしまいまいたが、下に結論を記載します。

 

 

 

【結論】

 

岩盤浴だけで痩せるのは難しい。

ただ、汗をかいたり温めることはカラダにとって良いことであり、

何といってもリラックス、ストレス解消になる(個人的な意見ですが)ので、

痩せる目的以外で利用するならとてもオススメ。

 

正確な目的を持って行動することがとても大事。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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