あなたは自分のカラダに興味はありますか?

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パーソナルトレーナーの千神です。

 

あなたはご自身のカラダについて興味はありますか?

 

『当たり前じゃないの!毎日お肌のお手入れをして、お化粧もバッチリして、

最近はダイエットも頑張っているんだから!』

 

これは私が以前、知り合いの女性(お客様ではありません)に対して、

質問したときに返ってきた言葉です。

 

その時、私はその言葉に対し、このように返しました。

 

『それはあなたの外見のことですよね。

カラダの内面に対して何かしていることはありますか?』

 

『・・・・・・・・』(その女性)

 

その女性はそれ以上話そうとはしませんでした。

 

カラダの内面に対してというのは、

 

あなたのカラダの健康面に対してということです。

 

ダイエットとは一般的に、数字、外見を変化させること

 

このように認知されていますよね。(体重-○キロ、ウエスト-○センチ等)

 

私のスタジオは、ポッコリお腹を解消し、ウエストサイズを細く、そしてくびれを作る

 

『お腹周りの外見上の変化』を目的としています。

 

これだけを聞くと、一般的に認知されているダイエットと目的が同じですよね。

 

ただ、これはあくまでも外見上の目的です。

 

私は正しいダイエットを実践すると、

 

外見の変化と内面(健康面)の変化が同時に起きると思っています。

 

『そんな虫のいい話なんかあるの?』

 

と疑われそうですが、本当です。しかも理由は単純。

 

正しく外見を変化させる為に必要なもの

①食事

②運動

③睡眠

 

正しく痩せる為(外見上の変化)には正しい食事、正しい運動、正しい睡眠が必要になります。

 

これができないと見た目は変化しにくいです。(体重は落ちるかもしれませんが)

 

そしてこの3つは内面(健康面)を変化させる為にも絶対に必要なものとなっています。

あなたもご存知だと思います)

 

外見の変化と内面(健康面)の変化に必要なものは同じ。ということは?

 

そうです。

 

外見の変化と内面の変化は同時に起こるもの

 

同時に起こらないとおかしいんです。

 

『痩せたのに「何かげっそりしたね…」と言われた』

『体重が落ちてカラダが軽くなったはずなのに以前より疲れやすくなった…』

 

これは残念ながら正しいダイエットができなかったという合図なんです。

 

内面(健康面)の変化にも常に気を配る

ダイエット中は体重、体脂肪、そして見た目の変化には敏感になると思います。

 

しかし、それと同時に内面(健康面)の変化にも気を配ってください。

 

『一応順調に痩せているけど、なんか体調がイマイチだな、、、』

 

このような時は、もしかすると間違った方法を実践してしまっているかもしれません。

 

内面(健康面)を犠牲にしてしまうと必ず後悔してしまいます。

 

何かおかしいな?と感じた時は一度ゆっくり考えて、

 

ご自身で調べたり、専門家の意見を聞いてみることをオススメします。

 

ちなみに私のお客様は痩せた後、ほとんどの方が、

 

『健康的になったね!健康的に痩せたね!』と言われているそうです。

(げっそりしたね、なんて言われたことは聞いたことがないです)

 

また、『健康診断での数値が大幅に改善され、医者からびっくりされた』

 

というお話も複数の方から伺っています。

 

これ以上言うと薬事法に引っかかる可能性があるので言えませんが、

 

これは当たり前の結果だと思っています。

 

気持ちも変化する

正しいダイエットを実践すると、気持ちも変化します。

 

お客様の中に、タバコが大好きな方がいらっしゃいました。

 

外見上の変化にタバコは関係しません。

 

しかしその方はカラダが変化するにつれてタバコの量も減らしていきました。

 

今では、ほとんど吸っていないそうです。

 

もちろん私が禁煙を強制した訳ではありません。

 

正しいダイエットで変化した気持ちが、ニコチンに打ち勝ったのです。

 

まとめ

ダイエットには様々な方法、手段があります。

 

ご自身に合った方法を実践していただくことが一番ですが、

 

内面(健康面)を犠牲にすることだけはしないように心掛けてください。

 

正しいダイエットとは『外見と内面(健康面、気持ち)を同時にいい方向に変化させる』ことです。

 

是非、正しいダイエットを実践して、綺麗にそして健康になってください!

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

 

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