三宮で外食ダイエットするならここがオススメ!第二弾『天一軒』

Pocket
LINEで送る

パーソナルトレーナーの千神です。

 

今日ご紹介するお店は、テイクアウトもできるので、

 

お仕事が忙しく、家で作るのが面倒な時などに便利だと思います。

 

※18時開店のお店なので、ランチはやっていません。

 

『天一軒』

住所:神戸市中央区琴ノ緒町4−1−100

 

三ノ宮駅東口(北側)から歩いて約2分です。

 

IMG_2519

 

実はこのお店、今私のスタジオに通われているお客様から教えていただきました。

 

このお店の前は何度も通ったことがあり、

 

外見的に完全にラーメン屋だと思っていたのですが、

 

お客様によると、何と、

 

台湾料理屋らしいのです。

 

そしてこのお店の名物、『若鶏、親鳥のもも肉焼き』

 

この、もも肉焼きが絶品だと仰っていました。

 

ということで、アドバイス通り注文。

親鳥のもも肉焼き(骨付き)

IMG_2520

 

ちなみに親鳥と若鶏を選ぶことができ、注文する時は、

 

親鳥が欲しい場合は、『固いの』ください。

若鶏が欲しい場合は、『柔らかいの』ください。

と言う必要があります。(メニュー表にも固いの、柔らかいのと記載)

 

また骨付きかバラ(骨から切り離してスライスしてくれます)も選ぶことができるそうです。

 

ご存知だと思いますが、親鳥ってあまり見かけないですよね。

 

スーパーなどで販売されている鶏肉も、ほとんど若鶏と記載されていますし。

 

市場であまり出回っていない理由は、、、

 

食べるとすぐにわかります。

 

固い!噛み応えがありすぎる!

 

予想を大きく超える固さ。

 

でもクセになるかも。

 

噛めば噛むほど味が出るっていうやつです。

 

鶏肉は部位に関わらず、ダイエットの強い味方

 

鶏肉は部位によってカロリー、栄養素が多少異なります。

 

胸肉、もも肉、ささみ、手羽先、軟骨、、、

 

この中で特に、ささみがダイエットに良いと言われていますよね。

 

その理由として『高タンパク、低脂肪、低カロリー』ということが挙げられます。

 

ささみが低脂肪なのは食べるとすぐにわかるはずです。(パサパサしていますよね)

 

『凄い!タンパク質がたくさん入っていて低脂肪なんて最高!毎日ささみ食べるぞ〜!』

 

と思われたあなたに残念なお知らせです。

 

飽きますよ(笑)

 

低脂肪で淡白な味なので絶対に飽きます。

 

少なくとも私は毎日食べたくありません。

 

もちろんストイックな方や、ささみがこの世の食べ物の中で一番大好き!!

 

という方は大丈夫だと思いますが。

 

私が考える理想の食事バランスは、前回(第一弾)でも書いた通り、

 

『高タンパク、高ビタミン、中脂肪、低糖質』

 

痩せる為にはある程度の脂肪も摂取する必要があるんですよね。

 

その為、鶏肉を食べるならささみに拘らず、

 

脂肪分がある程度含まれている、もも肉や胸肉がオススメです。

 

皮も普通に食べても良いです。(皮だけ集めて食べるとかはやめてくださいね)

 

また鶏肉にはタンパク質以外にも、

 

脂肪を燃焼させる為に必要なビタミンB2も豊富に含まれています。

 

そしてさらに、

 

脂肪を蓄積する手伝いをする糖質が全く含まれていません。

 

『タンパク質が豊富で脂肪、ビタミンB群も同時に摂取可能。さらに糖質ゼロ』

 

ダイエット食としてはまさに最高。

 

是非ダイエットの際は鶏肉をたくさん食べてくださいね。

 

天一軒で食べる場合は、

 

もも肉焼きと野菜炒めでも注文すればバッチリ外食ダイエット成功です。

 

ただ店内が狭く、あまり綺麗でない(お店の方スミマセン)ので、

 

女性の方はテイクアウトがオススメです。

 

以上です!

 

Pocket
LINEで送る

関連記事

  1. 理想のトレーナーに巡り合うための3ステップ

  2. 神戸プリンとパーソナルトレーニングの共通点

  3. あなたは最近誰かに褒められましたか?

  4. セルライトがある状態で筋トレはしてはいけない?

  5. 宝塚歌劇団とパーソナルトレーニング

  6. ダイエットを始める前に

  7. 神戸 三宮でスタイルが良い女性の『私、何もしていませんよ〜』…

  8. 神戸駅近くのモツ鍋専門店『才谷』に行き、『専門家の覚悟』を感…

  9. 同じダイエットを繰り返すと痩せにくくなる理由