三宮で外食ダイエットするならここがオススメ!第三弾『海鮮居酒屋 とっつぁん』

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パーソナルトレーナーの千神です。

 

本日ご紹介するのは、『海鮮居酒屋 とっつぁん 三宮店』

 

私のスタジオから徒歩2分くらいの場所にあります。

 

昨年の4月にオープンしたばかりなのですが、

 

平日、休日問わず常にお客様で賑わっている人気店です。

 

『海鮮居酒屋 とっつぁん』

住所:神戸市中央区琴ノ緒町5−7−4

 

三ノ宮駅東口(北側)から歩いて約5分です。

 

 

 

海鮮居酒屋はダイエットに励んでいる方にとっては楽園です。

 

なぜだと思います?

 

そうです。その通りです。

 

『お店のメニューのほとんどを気にせず食べることができるから!』

 

海鮮居酒屋はその名の通り、魚介類がメインですよね。

 

そして魚介類は基本的に、

 

『高タンパク、低カロリー、低糖質』

 

普通の居酒屋の場合は、

 

『この料理はカロリーが高そう、、、』

『凄い量の砂糖が入っているかも、、、』

 

などと、食べるものを選ぶ必要があり、

 

食べたいものを我慢しなければいけないこともあるかもしれません。

 

しかし、海鮮居酒屋の場合は、

 

基本的に何を食べてもOK!

 

調理法により多少、カロリーが高いものや糖質が多いものがありますが、

 

素材自体がダイエット向きの栄養バランスなので問題ありません。

 

糖質や脂質の代謝に必要なビタミンB1、B2も多く含まれていますし。

 

ただ、ひとつだけ注意していただきたいものがあります。

 

それは、

 

お寿司

 

日本人が大好きなお寿司。もちろん私も好きです。

 

このお寿司のシャリが要注意。

 

甘酸っぱくて美味しいですよね。

 

お分りだと思いますが、結構な量の砂糖で味付けされています。

 

『どうしてもシメに食べたい!』ということであれば、

 

少しくらい食べても問題ないと私個人は思いますが、

 

我慢できずに食べ過ぎると、もちろん太ります。

 

糖質には中毒性(一説ではコカイン並みと言われています)があるので、

 

『食べ過ぎた、、、少しだけのつもりだったのに、、、』

 

という事にもなりかねません。

 

自制する自信がないのであれば、できるだけ控えた方が良いと思います。

 

ただ、お寿司(丼も)に注意すれば基本的にメニューを気にせず食べる事ができるので、

 

ダイエット中の外食では海鮮居酒屋はかなりオススメですね。

 

ぜひ有効活用してください。

 

以上です!

 

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