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自分をあきらめない女性のための「くびれ作り」専門パーソナルトレーナー
千神和洋（ちがみかずひろ）です。
三宮駅直結の三宮ターミナルビルの解体工事が始まっていますね。
新ターミナルは2023年以降開業予定とかなり大規模な建て替え工事です。
私の地元である明石も駅前が整備されて以前よりかなり利便性が良くなっているので、三宮駅もどのように進化するのかとても楽しみです。
※写真はビルではなくマグロの解体です
ビル（建物）の解体はパーソナルトレーニング中に説明の例としてよく利用するのですが、
筋トレや運動をしている時＝ビルの解体と同じでカラダを一時的に壊している状態
睡眠などカラダを休めている時＝ビルのリニューアル工事をしているとき
人間のカラダは自己再生能力に長けているので、筋トレなどの運動でカラダの細胞が破壊されてもすぐに回復することができます。
しかも元々のカラダの強さが100だった場合、運動で壊されたカラダは回復後101になって戻ってきてくれます（数字は正確ではありません。少しだけ上乗せされるイメージです）
この働きを業界用語では超回復と呼んでいます。（大層な呼び名ですよね）
人間は常に進化してきた生き物。
トレーニングをすればするほどカラダが変わっていくのはこの超回復という仕組みがあるからなんですね。
ちなみにこの超回復という仕組みは誰にでも備わっています。
私はダイエットやカラダ作りのご相談を受けた場合、
「人はどのような状況からでも絶対に変わることができます」
とお伝えするのですが、絶対と断言できるのは適当に言っている訳ではなく、この超回復という凄い能力があなたにも備わっていることを知っているからです。
せっかく凄い能力が備わっているのだから使わないともったいないですよね。
この超回復をうまく利用すれば確実にダイエット、カラダ作りは成功します。
しかし
運動をされている多くの女性はこの超回復をうまく利用できていない可能性があります。
実はこの超回復、
単に一生懸命運動だけすればOK！という訳ではないのです。
運動の他にあるものがないと超回復はうまく機能してくれません。
そのあるものとは？？
次回に続きます。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
