備えあれば憂いなし。南海トラフ地震とパーソナルトレーニング

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いつもお読みいただきありがとうございます。

自分をあきらめない女性のための「くびれ作り」専門トレーナー

千神和洋(ちがみかずひろ)です。

4月9日〜4月11日の間に神戸市の高校・中学校・小学校・幼稚園の入学式が行われましたね。

お母様方、お疲れ様でした。

ひとつ上のステージに上がったお子様のさらなる成長、楽しみですね。

個人的にはやっぱり小学生の時が一番楽しかったです。

日が暮れるまで学校の校庭で野球をしていた記憶しかありません。

宿題はきちんと提出した記憶が、、、

すみません、話が逸れました。

お話が変わるのですが、数日前、島根県で大きな地震がありましたね。

私のお客様の実家が島根県だったため、心配になっていたのですが、幸い被害は少なかったようです。

そのお客様との会話でも上がったのですが、やっぱり日本にいる限りいつ何が起きるか分からないんだなと。

南海トラフ地震は今後30年以内に70%〜80%の確率で起こると言われています。

神戸も危険なゾーンに入っているらしいですが、

「南海トラフ地震が起きた時のために何か準備や対策をしていますか?」

と聞かれると、

何もしていない、、、というのが現実です(既にしっかり準備されている方もいらっしゃると思います)

人間は何かに備えての準備(対策や予防も含めて)のために労力をかけることが苦手です。

風邪を引いた後に、「もっと体調管理をしっかりしておけばよかった・・・」

と毎回思いますよね。

少なくとも私はそうです。

これって私が女性にお伝えしている筋トレにも当てはまるんですよね。

筋肉は20代をピークに年1%ずつ減少すると言われています。

特に下半身の筋肉から衰えるので、運動という準備を全くしていないと将来寝たきりになるリスクが激増します。

ただ、運動をしないと絶対に寝たきりになるとは言えませんし、実際寝たきりになってしまったとしてもかなり先

の話になる可能性もあります。

だから、

「筋肉が無くてこのままでは将来危ないっていうのは頭では分かっているんですけど、まだまだ先のように感じるから中々心が動かないんですよね。。。」

という方のお気持ちはとてもよく分かります。

そもそも自分が寝たきりになるなんて全くイメージできないですよね。

私もできません。

ただ、現実として運動をしないと筋肉が知らず知らずの間に衰えて、将来の健康寿命に悪影響を与える可能性が高いことは事実です。

トレーナーとしては何とかこの事実を伝え、運動に興味を持っていただきたい。

となると、筋トレのもう一つの良さを繰り返し強くお伝えする必要がある。

それは、

筋トレをするとスタイルが劇的に良くなる。

ということです。

筋肉はゴムのような性質があるので、緩んだり引き締まったりします。

筋トレで筋肉をキュッと引き締めてあげれば、女性らしい曲線美のスタイルを作ることができます(もちろん同時に食事管理も大切となります)

 

そしてさらに幸いなことに、筋肉は正しいトレーニングで負荷をかけてあげるとある程度短期間で目に見えるレベルの変化が起こります。

将来の準備のために筋トレを始めるというのは素晴らしいことです。

そして是非その目的と同時に、

筋トレでさらなる美を追求していただきたいです。

筋トレでスタイルが良くなって、服を着てオシャレを楽しみながら、実は将来への準備もしっかりできている。

この状態になれば最高ですよね。

これから夏に向けてダイエット、カラダ作りを開始される女性がとても多くなります。

まずは是非、筋トレでさらなる美を手に入れてくださいね。

それが将来への準備にも繋がっていきます。

 

以上です。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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