朝のトレーニングは一石二鳥

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いつもお読みいただき、ありがとうございます。

自分をあきらめない女性のための「くびれ作り」専門トレーナー

千神和洋(ちがみかずひろ)です。

今日は土曜日ですので本来定休日なのですが、明日横浜で行われる勉強会に参加するため、土日の休みを逆にしました。

朝から多くのお客様が来られたのですが、朝一(9時スタート)のお客様からとても嬉しいお言葉をいただきました。

このようなお言葉をいただくと本当にトレーナーをやってて良かった!と思います。

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千神『おはようございます!今日は少しお疲れ気味でしょうか?(少しだけ足取りがいつもより重そうだったので)』

お客様『そうなんですよ。人に仕事を教えるのってやっぱり気を遣います。』

千神『言葉も慎重に選ばなければいけない時代ですもんね』

お客様『はい。でも今日トレーニングがあって本当に良かったです』

千神『なぜですか?』

お客様『朝ここ(千神のスタジオ)に来てトレーニングすると、気持ちが完全にリセットされてすごくリフレッシュできるんです!』

朝のトレーニングは一石二鳥

トレーニング(筋トレ)をすると脳の神経が活性化され心を安定化させる働きがあるセロトニンやノルアドレナリンという物質が多く分泌されます。

うつ病などにも効果があるという研究結果も多数報告されているくらい、筋トレは精神面にも良い影響を与えてくれます。

私自身も、「今日はちょっと頭がぼーっとするな。。。」という時には、いつも以上に負荷が強いトレーニングを行います。

そうすると、脳がシャキッとするので筋トレ後の時間を良いパフォーマンスを発揮できる状態で過ごすことができます。

また、このお客様はこのようなことも仰っていました。

お客様『特に朝トレーニングをすると良い一日のスタートが切れますね。あと、朝に予約が入っていると前日もしっかり節制することができるんです。さすがに二日酔いで千神さんの所いけませんから笑』

確かに、翌日の朝にトレーニングをするということが決まっていると前日も、

「明日のために今日はしっかり準備しないと!」

という気持ちになりやすいと思います。

そう考えると朝トレは一石二鳥ですね!

また筋トレに限らず、朝しっかりカラダを動かすことができれば本当に気持ちよくその日を過ごすことができますよ。

散歩とかでも良いと思いますし。

これは頑張ってやった人にしか分からない気持ち良さです。

(病みつきになるかもしれません)

しかも単に気持ち良いだけでなく、それが習慣として身に付けば体型も大きく変わるという良いこと尽くめ。

朝トレができる環境で、少しでもやってみようかなというお気持ちがあるのであれば是非オススメします!

 

以上です。

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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